TENDRÁS EL CUERPO QUE DESEAS, EL CUERPO QUE NECESITAS, EL CUERPO DE ALGUIEN QUE SABE LO QUE HACE.

TENDRÁS EL CUERPO QUE DESEAS, EL CUERPO QUE NECESITAS, EL CUERPO DE ALGUIEN QUE SABE LO QUE HACE. 

- conoces tu cuerpo o solo repites lo que alguien mas hizo?

- Tienes un ideal de cuerpo?

- Sabes que tienes que hacer para conseguirlo?

- Preparas un plan o solo vas a la marcha?

He estudiado varios años como tener el cuerpo que deseas, es mas, Yo se si realmente puedes tener ese cuerpo de forma fácil o difícil. EL SECRETO radica en esta pregunta: ¿conoces realmente como funciona tu cuerpo?

Muchos tenemos una "Meta corporal". Sabes que come esa persona a la que te quieres parecer, como entrena, como descansa y hasta como va al baño (sabes que no exagero) y lo peor de todo es que repites o tratas de repetir exactamente lo mismo. déjame que te diga algo: GRAVE ERROR.

Todos los cuerpos son distintos, todos funcionamos PARECIDOS MAS NO IGUAL, con esto no te quiero decir que lo que hagas esta del todo mal, solo que lo haces con un mal enfoque. ANOTA por favor lo siguiente  y si me haces caso te lo agradecerás por el resto de tu vida:

1) EL CUERPO SE ADAPTA A LOS CAMBIOS: Tiene frió y por eso tiembla; Necesita nutrirse de alimentos y le da hambre; Necesita hacer crecer sus músculos los hace; Debe deshacerse de la grasa y  la consume, etc. 

2) SI ERES FUERTE EL MUNDO ES TUYO:  si quieres ganar masa muscular, perder grasa o cualquier otra meta ¡hazte fuerte!. La fuerza es la principal habilidad de donde se desencadena muchas otras, la potencia, la resistencia y muchas mas, ademas de la ventaja metabólica que te da esta no te la da ninguna, asi que hazme caso, así seas hombre o mujer, LA FUERZA ES LA CLAVE.


3) EL CUERPO NO TRANSFORMA LA GRASA EN MUSCULO Y VICEVERSA : menos mal cada vez veo menos gente tratando de poner DURA esas partes del cuerpo flácidas, cuando la verdad es que para que esto ocurra, debes ganar musculo y perder grasa.

4) SI TU META ES VERTE BIEN ¡NO TE ENFOQUES EN COMO TE VEAS AL PRINCIPIO!: Como la mayoría de las cosas valiosas que uno se puede ganar en la vida, debes trabajar por ello, debes esforzarte. Al principio querrás verte en el espejo durante cada serie, durante cada descanso, durante cada sesión. SI DE VERDAD QUIERES VER RESULTADOS NO TE VEAS A TI, VE LO QUE TU CUERPO HACE, es decir, que si hace una semana hacías 10 flexiones como máximo y la próxima haces 15, significa que haz mejorado un 50% en ese ejercicio, tu cuerpo es 50% mejor en hacer eso.

 Este tipo de información te resultara mas útil que cualquier foto tomada después de tu entrenamiento ya que estas "hinchado" y esa "hinchazón" te durara unas pocas horas o minutos, en cambio la información te servirá para ver tus mejoras, tus errores, las formas en que puedes llegar a los objetivos, en fin, son los DATOS GANADORES.

5) NO TODO LO QUE LE SIRVA A UNO TE SIRVA A TI: Ve lo que es bueno para la mayoría, usa esa información y adapta a tu propio cuerpo, estilo de vida y metas.

6) ESTABLECE UNA META Y LLEGA A ELLA, DESPUÉS VAS POR OTRA:  Error muy común para el ansioso que primero quiere hacerse mas grande, después quiere que se le vea el six-pack, a continuación quiere saltar mas alto, para culminar quiere completar una media maratón y todo AL MISMO TIEMPO. un super error que te costara tiempo, desgaste y al final no llegaras a ninguna meta. Plantea que quieres lograr primero, céntrate en ello y especializate, así veras que que varias metas que querías lograr con primero seras efecto secundario de la principal ¿no me crees? trata de levantar el doble de tu peso en sentadillas profundas y veras como incrementas tu salto, mejora tu tiempo de tu sprint de 100 metros y veras como pierdes grasa sorprendente, nada de lo que digo es mentira, es la verdad que necesitas.

Lo que te he hablado son pautas que te van a servir por el resto de tu vida, así sea que quieras verte mejor, levantar mas peso, mejorar en algún deporte o solo estar saludable. Para el próximo post publicare una rutina para que comiences a hacer cambios significativos a tu cuerpo, seas principiante o solo que estas cansado de ver que no cambia nada en ti. Me despido con la siguiente frase de Bruce Lee:

"Aprende todo y luego olvida todo"